반응형 전체 글171 no밀가루no설탕 바나나 팬케이크 레시피 빵순이는 다이어트할 때 아주 창의적이 된다. 단것을 안먹으면 살 수가 없기 때문에 머리를 굴려보던 중, 영원한 원걸...우리 소희가 바나나와 계란만으로 팬케이크 만드는 영상을 보고야 말았다! 어렵지 않은 재료, 바로 시도해 보았다. 나는 거기에 좋아하는 프레지덩 버터 추가! 준비물 잘익은 바나나1 잘익은(?) 계란2 좋아하는 버터(나는 프레지덩 무염) 좋아한다면 시나몬가루(내 레시피 단골) 이게 끝이다! 제일 어렵고 귀찮은 단계인데 바나나를 잘라서 열심히 으깨준다. 이때 주의할 점은 맛있게 익은 바나나가 벌써 입으로 들어가지 않아야 한다. 완전히 부드럽게 으깨졌다면! 준비된 달걀 두알을 톡 쪼개 넣는다. 대충 열심히 섞는다! 나는 방탄커피를 위해 구매해놓은 거품기를 여기에 활용해보았다. 거품기를 하면 더.. 2022. 1. 5. 마켓컬리 kim's butcher 항정살 숙주볶음 저탄고지 키토제닉 레시피 광란의 연말-연초 식사를 종료하고 새해 다이어트 다짐! 가장 지속가능하고 에너지 보존 가능한 키토제닉 다이어트를 다시한번 시작해보기로 했다. 마켓컬리에서 주문한 kim's butcher 보리먹인 캐나다산 냉장 항정살로 숙주항정살 볶음을 해먹으려고 한다. 준비물은 항정살,숙주,냉장고에 버섯이 있다면 버섯 그리고 소금 후추 + 있다면 페페론치노! 끝! 아름답고 영롱한 한정살...이다.... 숙주는 먹을만큼 물에 한번 휘이 씼겨본다. 예열한 팬에 올리브유를 살짝 두르고 항정살을 올린다. 고기를 구울땐 중불로 구워야한다. 타지 않고 속까지 익기 위해서! 너무 자주 뒤집지 말고 그냥 냅두다 보면 한쪽 면이 노릇노릇 딱 우리가 좋아하는 바삭한 느낌이 된다! 그때 뒤집고 뒤집은 면도 어느정도 익으면 먹기 좋은 크기로.. 2022. 1. 4. 에쉬레버터 MCT-oil 저탄고지 keto키토제닉 방탄커피 만들기 새해를 맞이해 새롭게 다이어트와 건강을 위해 다시한번 저탄고지 키토제닉을 시작하기로 했다! 공복시간을 조금 더 버티기 쉽게, 입을 틀어막아주는 방탄커피는 필수. 원래는 프레지덩 버터 향을 좋아해서 애용했는데, 새해를 맞이해 많은 사람들이 이용하는 에쉬레버터를 구매해보았다. 구매는 마켓컬리에서 9,000원에 구매할 수 있었다. 그램을 확인하지 않아서 구매해서 그런지 500g짜리 프레지덩에 비해 굉장히 작긴 작다. 작년 초에도 야심차게 준비하던 저탄고지 준비물이었던 mct 오일 열심히 서치해서 샀지만 엄두가 안나서 작년 말이나 되서야 오픈한 엠씨티오일... 생각보다 역하지도 않고 부작용도 나타나지 않아서 다음에도 이 자로우 포뮬러스 코코넛오일을 이용할 것 같다! 10g정도 섭취하면 되는데 편하게 컵에 두번 .. 2022. 1. 4. 이전 1 ··· 40 41 42 43 다음 반응형
